頌缽課程第一天的第一個練習，就是常常被忽視、卻被凱文視為頌缽精髓的「磨缽」。不光是在為他人療癒上是大絕招，在自我靜心上更有絕佳的效果，你會發現，就這麼一個簡單毫不起眼的手法，就能觀察到自己念頭生生滅滅的眾多小劇場。

「磨缽若鏡，磨心也磨性」。大巧若拙

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磨缽練習時，我們很習慣地帶入平常生活的慣性：習慣用力，刻意掌控，心急求快，無非想快點感受到成果，這些我們平日所建立起的慣性都無可厚非，我也是這樣走過來的，殊不知，越是如此越難成功磨出均勻圓潤的低頻音。

如果還有同學記得，我一定會提醒：

「磨缽是要打破我們平日在職場在生活日常中所養成的慣性，徹底打破!!! 我們需要一些時間讓自己慢下來，心慢下來，腦袋慢下來，節奏慢下來。

看似沒有產生任何變化的過程中，就是在醞釀，它並非是完全的無所建樹。心別急，也不要跟旁人比，就是自己一個人安安靜靜地做著畫圈圈的重複動作，若能輕鬆自若於這個看似「無」的過程，我們的心一定是安定的。」

呵呵，有多少人記得這些話呢? 沒關係，你自己會知道心夠不夠靜夠不夠定。

一階上結束後，大家都有把水花噴濺的手感跟能力了，我想，一階下的時候，那我們來個反其道而行，透過啥都磨不出來，不准有任何聲音跟振動，5分鐘10分鐘，看看我們能不能依舊怡然自得，而不會被「隨時隨刻都一定要有產出」的價值觀綁架。

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