磨缽若鏡。磨心亦磨性。

1月開了 #關於磨缽 這個主題，也把所有關於磨缽的心得和經驗一次分享給讀者如下:

~~~~~~~~~~~~ 

頌缽的精髓。大巧若拙。

磨缽若鏡。磨心亦磨性。自我靜心。

能量產生於速度、力度、角度、均勻度間的細緻平衡。

療癒於發生於「鬆」、「靜」、「定」、「勁」、「沉」。

手鬆心定加點勁，磨缽產生的能量連續不停，

心有多靜力有多均勻，看看水花跳舞便知情。

~~~~~~~~~~~~ 

不管是一階(上、下)、甚至到了第三天的二階(上)，磨缽一直都是非常非常重要的練習，也都在課堂上花很多時間來練習，也都是同學們能有蠻多進步空間的練習、進步的地方，不僅僅是應技巧上的提升，更重要的是在心境上的轉換與體會。

磨缽若鏡。磨心亦磨性。

以上兩句話正是我個人認為磨缽對個人來說最重要的幫助。

給二階(上)同學的課程內容整理中，對磨缽的提醒非常多，節錄最重要的部份跟所有讀者分享，希望對大家的練習都有所幫助，這新撰寫的整理也完全可以用在一階(下)。

或許你會問，就這麼開誠布公地不怕被學走後沒人來上課? 呵呵，若這樣推論，想學缽的人道市面上買幾本書來研讀不就學會頌缽了嗎? 其實也還有很多小眉角小細節僅能透過當面的修正才容易領會。

附帶說明：下文中磨缽會出現高頻音跟缽壁厚度蠻有關係的。一般市面常見的虎紋缽或是仿古缽較好磨不太會出現高頻音。薄壁的缽是渾厚的低頻音且輕，個人的經驗是不論是敲缽或磨缽的振動感都更好

~~~~~ 

在某些部位/脈輪無法磨出渾厚低頻音而頻頻磨出高頻音時該如何處置? (最重要最重要的是心態)

1. 要先確認當缽不放別人身體上磨缽時一切順利正常，新缽就像年輕人都會需要一些時間與實戰經驗」，所以要多跟自己的缽練習。

1. 可把缽移到其他脈輪，比如不通暢的是第二脈輪，那不妨先放於第四脈輪心輪上磨(這邊通常問題不會很嚴重)，若沒有出現高頻音，那應該可以初步排除磨缽的硬技巧跟缽的問題 (但這不表示硬技巧是成熟無懈可擊喔)。再回到頻頻磨出高音的部位，會磨出高頻音大都發生在磨缽時的力度太用力了點，這時不妨停止重新來過，重點是要再放鬆放掉一些力度。

1. 請帶著耐心溫柔地陪伴的意念來做!!!! 千萬千萬切忌帶著「挫折、沮喪、或是不甘心做不好的執念」，一定放下這些小我會有的情緒，越帶著這種意念和意念，就越會越做不好。請千萬千萬要記住，在做這件事情的意念與情緒都同時投入在個案身上了，一定要避免。我的建議是，請先離開這個狀態對雙方都會比較好。

1. 當我們自己的心不夠穩不夠定，磨缽音品質上便完全無所遁形，心不靜? 性子太急? 習慣太用力。當我們自己的心能夠穩定且安靜下來，不急不徐、不躁不火、才有可能給出穩定安定的能量與療癒力，

1. 若能保持一貫的平靜與穩定溫柔地陪伴，若依舊不行，就請放下，或許機緣未到，或許是自己本身的能力(磨缽的功力)還需要加強，特別是剛於他人身上練習磨缽的初學者而言，在前幾次的練習就做到完美無瑕的可能性不高，心平氣和地接受自己的能力仍須要練習再練習才是正確的心態，再說，在身上磨缽本就是最難的一環，我們沒有任何理由覺得自己是失敗甚至感到挫折的。

1. 磨缽是用來自我靜心的練習不是用來生氣或不開心的，若有挫折失敗或沮喪的心情，請離開，再重啟那四個簡單的步驟「身正、氣穩、心靜、念清」。挺直身子感覺自己穩重如山、透過一次幾次深層緩慢的深呼吸，慢慢地讓自己的心安靜下來，也把方才練習時所感受到的情緒透過呼吸丟開，讓自己沒有雜念或情緒殘留的影響。可以的話，不妨帶著淺淺的微笑再重新開始。

祝大家都能開開心心地磨出「花瓣盛開的聲音」，磨出圓滿又圓滿的波紋漣漪。