這篇送給每一位朋友，正文都是博客來網路書店上的文字，其中的智慧與見解很可能是你從未想到的。強烈建議瀏覽一下思考一下。由臨床心理師蘇益賢醫師所寫推薦序更值得一讀。

頌缽課上，一定會提醒大家，該生氣的時候就要生氣，憤怒可以是一股強大建設力量/能量。特別跟頌缽息息相關的脈輪系統，跟情緒的覺察和處置更是密不可分。憤怒是跟第三脈輪呼應。

以前我在職場上是不生氣的，不是因為我真的修養好，而是在忍受壓抑自己的不滿跟快爆炸的情緒。(PM)，但接觸頌缽後，該生氣就會生氣。終於把這個主題分享出來了，近期一些事情的發生有推動。

不過說實話，就算在職場時就看到這本書與觀點，應該看不進心並做出調整改變吧。我懂大家在職場上「人在江湖身不由己」的無奈。那，職場之外呢? 你又如何處理?

適度表達情緒沒有不對，常常還本末倒置地被指責「為何你要生氣? 為何你要表達不滿? 為何…為何…為何…?

這是我今天生活的寫照~~~



節錄部分文字如下

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關於本書: 

有修行或情商高的人就是不能生氣？生氣是一種執著的表現？
過去，人們一直用負面的態度看待憤怒，認為生氣的情緒，不僅會傷害別人，更會傷害自己。

生氣是人類不可避免的本質

「憤怒」和「達賴喇嘛」出現在同一個句子裡，是很難想像的組合，更別說是在同一本書裡，畢竟達賴喇嘛畢生傳授的無非是培養愛心與慈悲胸懷。

根據達賴喇嘛的觀察：「一般來說，要是一個人從來不生氣，他肯定有問題，一定是哪裡不對勁。」要是對怒氣置之不理、予以壓抑，憤怒會從裡到外壓垮我們。

但也有一種憤怒叫作慈悲，這絕非為了自我，而是為了他人權益抱不平的憤怒。

現代世界有太多值得生氣的事：不公不義、社經地位不平等、種族歧視、無知。

而在這裡，這本書要告訴你：「生氣吧。」

一旦我們承認憤怒，控制憤怒、展現憤怒、善用憤怒，就能化憤怒為慈悲的行動。

這麼一來，我們就能為這世界帶來愛、和平、療癒。

推薦序
生氣的智慧
蘇益賢，臨床心理師

親愛的讀者，你知道嗎？生氣從來都不會誤事，真正會誤事的是不會生氣。
在這裡，「不會生氣」有兩個意思。
其一是，「不允許自己生氣」；
其二是，「不懂得如何好好生氣」。

儘管這兩種歷程不太一樣，卻往往導致類似的結果—適得其反，不是弄得自己更生氣，就是換來更多別人的欺負與踩線。

社會哲學家湯瑪斯•摩爾（Thomas Moore）曾說：

「你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切知道什麼讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。」

作為一種「動力」，憤怒其實是我們人生在世很重要的「燃料」。

不過，我們所處的環境多半鼓勵大家不要生氣。
「生氣會誤事」、「生氣會傷身」、「生氣會讓場面很尷尬」……

我們有諸多類似的勸世短文來告誡彼此，不要輕易展現怒氣，卻很少引導我們去思考另一種可能性：能否好好生一場漂亮的氣，如哲學家亞里斯多德所說的，在適當的時間，用適當的方式，對適當的對象，因為適當的理由，生一場適當的氣。

不過，我們之所以這麼害怕生氣，是因為我們「只」知道幾種生氣的方法。像是：甩門、破口大罵、丟東西、冷戰不語……這些生氣的方法時常不管用，還讓雙方都很不舒服，我們因此默默地認定生氣就是件壞事。

每次憤怒，都是機會，引導我們練習找出更多方法來靠近自己、認識對方。或許，這才是老天爺贈與我們憤怒的原因。願本書讀者都能在達賴喇嘛溫柔地引導下，找到更多好好生氣的勇氣與智慧。